Focusing
Was ist Focusing?
Focusing ist eine von Prof. Eugene Gendlin (1926-2017) beschriebene Methode einer inneren Haltung, die eine ganzheitliche Beziehung zu sich selbst ermöglicht. Die Basis dafür ist eine achtsame Aufmerksamkeit auf körperlich wahrnehmbare Empfindungen.
Alles, was wir erfahren, durchleben, worüber wir sprechen, all das zeigt auch eine Resonanz im Körper. Er reagiert auf Erlebtes mit einer ihm eigenen Ausdrucksweise. Das kann z.B. eine Empfindung von Spannung oder Druck sein, ein Wohlbefinden, das Gefühl von Stau oder etwas Mulmigen, eine Art Dunkelheit oder Schwere, Leichtes oder Durchlässigkeit, - all das gehört zu den Möglichkeiten, wie sich der Körper zu einer Situation äussert. Er teilt auf diese Weise etwas mit, was dem Verstand noch nicht zugänglich ist, was aber in sich eine Bedeutung trägt.
Im Focusing beobachten wir diesen körperlich gespürten Ausdruck mit achtsamer Aufmerksamkeit. Diese Art von Empfindungen sind wie ein Sinnesorgan, das etwas wahrnimmt, was sich noch nicht benennen lässt, auch wenn es deutlich spürbar ist. In einer emphatisch annehmenden Haltung, im lauschenden und beobachtenden Zuhören, bekommt das Gespürte die Möglichkeit sich klarer zu entfalten und nach und nach seine Bedeutung zu entschlüsseln. Auf diese Art kommen wir zu einer ganzheitlichen Wahrnehmung einer Situation. Gestärkt durch den Kontakt zu uns selbst ermöglichen wir uns authentisch zu werden und dem entsprechend auch unsere Entscheidungen und Handlungen auszurichten.
Was verändert sich durch Focusing?
- Focusing stärkt die Beziehung zu sich selber und zum eigenen Leben
- Focusing eignet sich, um Klarheit in unklaren Situationen zu finden
- Focusing zeigt sich im Erleben von Stimmigkeit
- Focusing schult Intuition
- Focusing ermöglicht Entscheidungen, die im Einklang mit uns selber sind
Angebot
- Focusing Einzelbegleitung
- Thematische Workshops und Seminare zu Focusing/Kreativität/Kunst